الرئيسية اخترنا لكم

اخترنا لكم

الحقيقة المرة: يبدأ عملية الايض بالانخفاض بعد الثلاثينات. لكن لا تقلقي فالقلق يجعلك أكثر تقدما في السن.... طبقي النصائح التالية لرفع الأيض.

يلا يا سريعة!
الجري لا يحرق السعرات فقط لكنه أيضا يبطئ عملية التقدم بالسن وقد تم اثبات ذلك في دراسة في جامعة ستانفورد.
لدينا 6 طرق أخرى لزيادة عملية الايض:

رفع و حرق سعرات أكثر

الرشاقة - اخترنا لكم

نعرف ان عارضات الأزياء نحيفات جدا لكن ما يفاجئني انهم يأكلن بشراسة و اكتشفنا من خلال مجلة كوسمو بوليتن ماذا بالضبط يأكلن و ما هو نظامهم الغذائي، دعنا نتعلم و نطبق عدد من هذه النصائح، ما سر رشاقتهن؟

سر رشاقة عارضات الازياء

الرشاقة - اخترنا لكم

سواءً كنت في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل فقد أصبح حرق السعرات الحرارية والدهون أسرع مع هذه النصائح

النصيحة الأولى: في صالة الألعاب الرياضية
عليكي أن تستمري في حرق الدهون بعد الهرولة على ألة الركض فالأشخاص الذين يركضون لمدة أربع ساعات على الأقل
في الأسبوع تذوب عندهم مزيد من السعرات الحراريةيكون العمل بها أصعب خلال النصف الأول من التمرين والاستيلاء عليها
أسهل أثناء النصف الثاني لتصل إلى 23٪ أكثر من الذي يفعل العكس

نصائح حرق الدهون

الرشاقة - اخترنا لكم

المزيد من المقالات...

الصفحة 1 من 12

<< البداية < السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 التالي > النهاية >>