تغذية التغذية الصحية

تناول كمية قليلة تحتاج إلى قوة ارادة قوية، لكن هناك خدع تستطيعين استخدامها لمساعدتك في تناول أقل لفقدان الوزن.
معظم الذين يتبعون نظم غذائية يستخدمون خدعة معروفة جدا وهي تناول خضار أكثر، شرب ماء أكثر، المشي على الأقل 30 دقيقة يوميا و الخ. لكن هنالك دراسات جديدة تكشف لنا المزيد من هذه الخدع و الطرق المبدعة لخدع الدماغ و الجسم لتناول طعام بشكل صحي أكثر.

هل هذا طعام أو دماغ؟

 

تغذية - التغذية الصحية

أفضل 5 بدائل صحية و طبيعية للسكر الأبيض:

دبس السكر
دبس السكر هو ما يتبقى من قصب السكر عند تعصيره الدبس حلو وغني بالكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و البوتاسيوم و فيتامين ب 6

بديل السكر

تغذية - التغذية الصحية

التخلص من الإفراط في تناول الطعام

الإفراط في تناول الطعام يعتبر من أسوأ العادات الغذائية التي قد تقضي على أي مجهود تبذلينه لإنقاص وزنك . فقد تقضين ساعات في ممارسة الرياضة أو تقومين بتناول الأطعمة الصحية ومع ذلك تواجهين صعوبة في انقاص الوزن اذا لم تتمكني من التوقف عن تناول الطعام في الوقت المناسب . وقد يصعُب عليك التخلي عن عادة الإفراط في الطعام اذا كنت مم ن يحببن الطعام . لكن مع اتباعك للنصائح التالية سوف تستطيعين التخلص من هذه العادة بكل سهولة .

تغذية - التغذية الصحية

المزيد من المقالات...

الصفحة 1 من 13

<< البداية < السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 التالي > النهاية >>