تمشيط الجسم و الإستحمام المتغير

تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

 الممارسين يستخدمون الفرشاة للجلد ، تقنية دعك الجلد بالفرشاة بلطف شديد و ذلك باستخدام فرشاة ناعمة و جافةو ذلك لمساعدة الجلد على القيام بعمله.يعتقد أن هذه العملية تساعد على إزالة خلايا الجلد الميت ، وتحسين الدورة الدموية واللمفاوية.

ابدأ بقدميك وذلك بتحريك الفرشاة باتجاه صدرك ، لأنه من المهم أن تتبع تدفق السائل اللمفاوي. ثم انتقل إلى أطراف الأصابع حتى الكتفين وباتجاه الصدر.و ذلك بضغط خفيف .لا تقم بتمشيط الجلد الملتهب و المصاب و ابتعد عن الوجه.بإمكانك تطبيق هذه العمليةبشكل يومي قبل الإستحمام.

الإستحمام المتغير

الاستحمام المتغير هو علاج منزلي لمنع نزلات البرد ، و لتحسين الدورة الدموية ، و يعتقد أنه يساعد على  إزالة السموم.

ابدأ بالإستحمام لمدة ثلاث دقائق بماء دافىء ، و من ثم بماء بارد لمدة تقل عن دقيقة واحدة .يفضل تكرار هذه العملية مرة واحدة على الأقل .و لكن من الأفضل إنهاء العملية بالماء البارد.