لم تعتبر حميات الموضة سيئة؟

اتبعت يوما حمية "الغريب فروت" أو حساء الملفوف، أو أي نوع من الحمية كنت قد سمعت عنها خلال جلوسك في الحافلة أو انتظارك لموعد ما في إحدى الدوائر الحكومية؟

إذا كنت من متبعي هذا النوع من الحمية، فاعلم أن صحتك جيدة على المدى القصير، ولكنها تحت الخطر على المدى الطويل.

فحمية "الموضة"، كما يطلق عليها الخبراء، لا تستند إلى أي أساس علمي، وهدفها الوحيد هو إنقاص الوزن، من دون النظر إلى أي عوامل أخرى، مثل الحماية من الأمراض، أو الحصول على الطاقة المناسبة لأداء الأعمال اليومية.

وخلال هذه الحمية، يشعر الإنسان بالتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بالتمارين الرياضية، لعدم وجود الطاقة الكافية .

قد يخسر الجسم بضع كيلوغرامات، لكنها لا تكون ناتجة عن خسارة الدهون الموجودة في الجسم، بل من العضلات.

لذا ينصح بعدم اتباع هذه النوع من الحمية لقلة فائدتها..

فعندما تتوقف عن اتباعها، تجد أن تأثير الخمول والكسل قد اختفى بسرعة.. بينما تحتاج إلى وقت أطول لاسترجاع الكيلوغرامات التي خسرتها.

ويمكن استرجاع هذه الكيلوغرامات عن طريق اتباع حمية صحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الحليب الذي يزود الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم.

وينصح بمراجعة الطبيب المختص بالتغذية للتأكد من عدم وجود أية إشارات إصابة بمرض هشاشة العظام، والذي يزداد سوءا عند اتباع حمية "الموضة".

اضافة تعليق

الاسم (مطلوب)

البريد الالكتروني

اعلامي بالتعليقات الجديدة

ارسل

الغاء