تمرينات رياضية تمارين بطن

احصلي على بطن مسطح بسرعة عن طريق تشكيلتنا الواسعة من تمارين بطن وتمرينات بطن، شاهدي فيديو تمارين بطن أو ركزي على البطن مع تمريناتنا المذهلة. لا وقت؟ لا قلق - عندنا الكثير من التمرينات السريعة أيضا لازالة الكرش بسرعة

تمارين بطن

افضل تمارين لازالة الكرش و شد البطن في رشاقة نت

اسرع طريقة لازالة الكرش

  لقد قمنا بتصميم هذه التمرينات لتحويل عضلات الوسط من الرخي إلى المثير، هذه التمرينات اسرع طريقة…

الحصول على بطن مسطح بأسرع وقت ممكن

مرحلة مبتدئة: حركة التقرفص بقدم واحدالهدف: البطن ، الأرداف ، عضلات الفخذ، أوتار الركبة - قفي و…

تخلص من الكرش

اشربي الكثير من الماء لا تشربي الصودا ، اشربي  الماء واكثري من شربه شرب الماء يساعد على تنظيف الجسم…

تمارين البطن

اليك يا عزيزتي تمارين البطن غير التقليدية ، يتم ادائها بالوقوف وليس الاستلقاء على الأرض ، يقول خبير…

تمارين الجانبين

اليك فيديو تمارين لشد جانبي البطن ، نحن عادة نركز على تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية وننسى…

للمبتدئين - كيف تحصلين على معدة مسطحة

كيف تحصلين على معدة مستوية مثل السعي لأي شيء، العديد من الناس في مهمة لتحسين مظهر معتدتهم. ما…

 

المزيد من تمارين التخلص من الكرش و شد البطن ::

تمرين رفع الارجل (تمرين الافخاذ و البطن).. تمرين رفع الارجل هو تمرين ممتاز لخسارة الدهون من من منطقة المعدة (البطن) و السفلية و تخفيف الكرش و خسارة الوزن. و هو ايضا" ممتاز لعضلات الفخذ الامامية, كما أنه يساعد على تنحيف الافخاذ و المؤخرة.
مستعدون ؟ .. لنبدأ التمرين
تمرين ينحف البطن

تمرينات رياضية - تمارين بطن

التركيز فقط على اداء تمارين بطن على الارض بدون تمارين حرق دهون يقوي فقط العضلات تحت طبقة الدهون المتواجدة حول البطن . لتتمكني من التخلص من الكرش عليك باداء تمارين يحفز الدورة الدموية لحرق الدهون و بنفس الوقت تقوية عضلات البطن .

التخلص من الكرش

اداء تمارين البطن مع الحركة الديناميكية يحقق لنا ذلك ، واليكم بعض التمارين للتخلص من الكرش

قومي باداء كل تمرين لمدة دقيقة كاملة وكرري المجموعة الكاملة 3 مرات

الاستراحة بين كل مجموعة لمدة دقيقة واحدة

التخلص من الكرش

التخلص من الكرش
تمرين القفز و اللف تمرين لمس اصابع القدم

التخلص من الكرش

التخلص من الكرش

تمرين قفز وركل كامل تمرين كوع إلى الركبة

التخلص من الكرش

التخلص من الكرش

تمرين قفز وركل الركبة تمرين الميول في كل جانب

تمرينات رياضية - تمارين بطن

تستطيعين اداء تمرين البطن هذا بدون الكرة المطاطية ، اضافة الكرة فقط لزيادة الصعوبة

تمرين بطن

تمرينات رياضية - تمارين بطن

المزيد من المقالات...

الصفحة 1 من 6

<< البداية < السابق 1 2 3 4 5 6 التالي > النهاية >>