تمرينات رياضية تمارين فيديو تمرين شد الأرداف - المؤخرة

تمرين شد الأرداف - المؤخرة

قبل البدء بهذا التمرين، ننصحك باحماء جسمك لمدة 10 دقائق لتجنب الشد العضلي واصابات أخرى، اذا كان هذا التمرين يسبب ضغط أو ألم على ركبتيك فتوقفي فوراً

< السابق

التعليقات 

 
#5 بنت مكه 2011-09-26 22:47
الله يعطيكم العافيه والرشاقه ااااامين
اقتباس
 
 
#4 مذهل 2009-12-20 00:35
ممتاااااااااااا ااااز جدا
اقتباس
 
 
#3 weesh tabe 2009-11-02 09:51
حلووه بس حدها صعبه :sad:
اقتباس
 
 
#2 m!ss foshya 2009-10-19 03:05
يسلموووووو
اقتباس
 
 
#1 هيثم العراقي 2009-08-07 16:40
يسلمووووووووو
اقتباس
 

اضافة تعليق