تمرينات رياضية نصائح عامة

هذه التمرينات تساعدك على تحسين و تقوية العضلات للركض بشكل أفضل و الشعور بالقوة خلال الركض
كرري كل تمرين 12 مرة x 3 مجموعات

ركض

 

تمرينات رياضية - نصائح عامة

ان هذا التمرين من تمارين رجيم دوكان يعمل على شد الفخدين

 

 

تمارين دوكان 4

تمرينات رياضية - نصائح عامة

ان هذا التمرين من تمارين رجيم دوكان يعمل على شد البطن

 

 

تمارين دوكان 3

تمرينات رياضية - نصائح عامة

المزيد من المقالات...

الصفحة 1 من 11

<< البداية < السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 التالي > النهاية >>