آداب ممارسة اليوجا

للسنوات 5000 الماضي ، كان الفن القديم من اليوجا في الممارسة العملية. عدد لا يحصى البدني والعقلي فضلا عن الفوائد الروحية من اليوجا هو معروف.

اليوجا هي مثل نعمة للبشرية. منذ العصور القديمة ، وقد بني البشر جني فوائد اليوجا ويعيشون حياة سعيدة. حتى في هذا العصر الذهبي 'العلم' وتكنولوجيا حديثة جدا ، وشعبية هائلة من اليوجا ما زال ينمو ، في جميع أنحاء العالم. لزيادة عدد الناس ممارسة أشكال مختلفة من اليوجا. من صحوة الروح اليوجا الكونداليني للتمارين بسيطة في التنفس مثل براناياما ، والناس يمارسون اليوجا من أجل حياة أفضل.

في العصر القديم ، ومعلمو اليوجا تستخدم لتدريب التلاميذ على كيفية ممارسة اليوجا بشكل صحيح. ولكن في الوقت الحاضر ، يمكن أن يكون دي في دي اليوجا دليل كبير عن اليوجا اليوجا دي في دي aspirant.A يمكن أن تقدم دليل كبير للشخص الذي يريد أن تعلم وممارسة اليوجا في المنزل ، وقبل كل شيء ownself. دي في دي اليوجا المختلفة متوفرة في السوق. الموسيقى على الانترنت المعروفة الشركة ، رحلة الروح ، وأيضا مجموعة واسعة من اليوجا والتأمل الأقراص المدمجة وأقراص الفيديو الرقمية لهذه الطامحين الذين يرغبون في ممارسة اليوجا في المنزل. هذه الشركة لديها أيضا مجموعة واسعة الموسيقى اليوجا والتأمل جمع الموسيقى التي يمكن لأحد أن تدرج في حين أن ممارسة اليوجا أو meditation.Yoga دي في دي وبالنسبة لأولئك الذين لا يجدون الوقت لتحقيق فئة اليوجا بانتظام بسبب جدول أعمالهم المزدحم. ولكن ، من الأفضل للعثور على مدرب اليوجا جيدة أو آخر الانضمام الى الطبقة اليوجا. وهناك مدرب اليوجا جيدة وخبرة دليل الممارس في ممارسة اليوجا بشكل صحيح وكذلك تعليم وله / لها كيفية القيام اليوجا مختلفة تطرح والمواقف. ولكن ، قبل أن ينضم إلى فئة الطامحة اليوجا ، فمن الأفضل أن تعرف بعض ما يفعل وما يترك ، أو بعبارة أخرى ، etiquette.Here الطبقة اليوجا هي بعض المبادئ التوجيهية الأساسية التي يمكن للمرء أن تتبع في class.Yoga اليوجا يجب أن تمارس مع إفراغ المعدة. لذلك ، ينبغي للمرء أن يكون وجبة ثقيلة مثل الغداء أو العشاء ولو لمدة ساعتين قبل الطبقة اليوجا. يكون في الوقت المناسب ، وإذا أمكن التوصل 5-10 دقائق قبل أن تبدأ الدورة. أفضل وقت لممارسة اليوجا هو 3 ساعات بعد تناول وجبة ثقيلة والساعة 2 بعد تناول وجبة خفيفة. ترك حذائك وإيقاف الهاتف الخليوي قبل الدخول إلى الصف. الصمت الخاص في حين أن فئة قيد التقدم. يمكن أن الضوضاء بك تعطيل تركيز الممارسين الأخرى ، فضلا عن البيئة كلها من فئة. تكون نظيفة وحافي القدمين في الصف. ارتداء ملابس نظيفة واليوجا الخفيفة فضلا عن الحفاظ على الحصير اليوجا الخاص بك نظيفة. الالتفات الى ما هو المدرب التدريس. والأهم من ذلك كله ، لا تخطي Savasana أو جثة تشكل بعد تنفيذ جميع أساناس ، pranayamas وذيانا. في هذه الأيام ، والمدربون اليوجا أيضا أن تلعب بعض الموسيقى اليوجا مهدئا في جلسات اليوجا والموسيقى يزيد من مستوى التركيز. الاستماع الى الموسيقى والتأمل عاطفي أيضا يعطي نفس الفائدة. روح رحلة كل ما لجعل تجربتكم اليوجا هناء. وبصرف النظر عن الموسيقى اليوجا والتأمل جمع الموسيقى ، كما يقدم رحلة الروح اسطوانات الموسيقى الكونداليني اليوجا ، وكتب اليوجا ، واليوجا الملحقات المختلفة مثل السجاد اليوجا أو التأمل وسائد من شأنها أن تجعل جلسات اليوجا مريحة وخالية من المتاعب. الترا لايت السفر يوجا حصير ، التانتريك حصيرة اليوجا ، والكونية وسادة ، وسادة Zafu نفخ بعض الملحقات اليوجا والتي سوف تكمل تماما جلسة اليوجا. واليوجا موسيقى الأقراص المدمجة وأقراص الفيديو الرقمية ، والملابس والاكسسوارات اليوجا اليوجا ماتس مثل اليوجا ، يوجا بسط جميع تكمل الدورة باقتدار الخاص اليوجا. رحلة مع الروح ، وإثراء نفسك وخبرتها على البصيرة الروحية.