من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، وينطبق الأمر نفسه على اليوجا . هذا لا يعني أن عليك أن تصومي أو تجوّعي نفسك! يوصي الخبراء بأن تأكلي وجبة خفيفة قبل ساعة أو ساعتين من الشروع في أي برنامج لياقة البدنية وذلك للحفاظ على مستويات الطاقة المُثلى.

هل يمكنني تناول الطعام قبل ممارسة تمارين يوجا ؟
من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، والأمر نفسه ينطبق على اليوجا. هذا لا يعني أن عليك أن تصومي أو تجوّعي نفسك! يوصي الخبراء بأن تأكلي وجبة ...

هل يمكنني الذهاب إلى الحمام أثناء ممارسة تمارين يوجا ؟

تذكري أنه من الضروري أخذ استراحة قصيرة للذهاب إلى الحمام. إذا كنت تشعرين بالحاجة إلى التبوّل، لا تؤجلي الأمر. سوف يزعجك حبس البول وقد يمنعك من ممارسة اليوجا ...

هل تنتمي اليوجا إلى دين معين؟

يعتقد بعض الناس أن اليوجا تعتبر جزءاً من دين معين أو أنها عقيدة في حد ذاتها. غير أن اليوجا هي نوع من النظام أو الانضباط وليست عقيدة أو ديناً.

هل يمكنني شرب الماء قبل وأثناء تمارين يوجا؟

في حين يوصي بعض ممارسي اليوجا بشرب الماء قبل الدرس وليس أثناءه، ينصح البعض الآخر بأن تشربي الكمية التي ترغبين فيها من الماء. يستحسن الأخذ بالخيار الوسط وشرب ...