معلومات عن اليوغا

هنا بعض المعلومات التي يجب معرفتها قبل البدء ببمارسة اليوغا.

ما معنى اليوغا؟
تعريف أساسي للمبتدء باليوغا

فوائد اليوغا
ما هي فوائد اليوغا؟ سمعت من أشخاص ان اليوغا جيد لك. وربما مارست اليوغا وشعرت أفضل. لكن ما الفوائد الصحية التي تتوقعينها وتستمتعين بها عن طريق ممارسة اليوغا بشكل مستمر؟

كيف تبدئين ببمارسة اليوغا؟
نصائح عن كيفية البدء ببمارسة اليوغا. عليك أولا اختيار نوع اليوغا، ومن ثم ايجاد حصص خاصة والحصول على الملابس والأدوات الصحيحة

يوجا في الموسوعة

يوغا للوزن الزائد
معلومات وبعض القلق لذوي الوزن الزائد لتجربة اليوغا. كيف تمارسي اليوغا اذا كنت تعانين من الوزن الزائد.

وضعيات اليوجا للمبتدئين
ان كثرة الوضعيات وأسمائها المعقدة قد تجعلك تستسلمي قبل أن تبدئي، لكن اقرئي القائمة التالية لوضعيات أساسية للمبتدئين. هذه القائمة الأساسية التي يجب عليك معرفتها.

يوجا لكبار السن
ممارسة اليوغا أصبحت أكثر شائعا عند المسنين، تعلمي المزيد.

آداب ممارسة تمارين يوجا
ما الصح وما الخطأ عند ممارسة اليوغا.

كيف تختارين نوع اليوغا
تعرفي على أنواع اليوجا لاختيار النوع المناسب

التنفس في اليوجا
طريقة تنفس أساسية لأكثر راحة.