إنها بداية عقد جديد و الفرصة المثالية لاتخاذ موقف والتعهد بالالتزام لخسارة الوزن الزائد في هذه السنة.
ان القيام باتخاذ الخطوة الأولى هو أمر صعب ،بل الإلتزام بها خلال الأسابيع القليلة الاولى لهو امرٌ أصعب …لكن عندما تظهر بشكل أفضل_بل واكثر اهمية_ تشعر بالفرق سترى أن النتائج كانت تستحق كل هذا الجهد .

شد الجسم

اذا كنت عازماًعلى خسارة الوزن الزائد فلدينا 10 نصائح مثلى وضعت من قبل خبراء اللياقة و خسارة الوزن والتي ستضمن لك النجاح .
قم باتباعها و ستدخل سنة ال2013 بفرصة جديدة لحياة أفضل.

الرشاقة - Blog

تقول ميشيل اوباما : " عادة اصل إلى النادي الرياضي قبل زوجي ، لكنه عادة يصل عند منتصف تمريناتي أو عند نهايتها ومن ثم نشاهد قناة "سبورت سنتر " لهذا أعرف الكثير عن المباريات و اللاعبين"

تمارين ميشيل اوباما

أثناء السفر أمارس "نط الحبل" واذا لم يكن لدي متسع كاف للقفز، أقوم بممارسة أي روتين رياضي لمدة 30 دقيقة  قفز على المكان لمدة دقيقة ثم تمرين الضغط لمدة دقيقة أو تمرين بطن لمدة دقيقة  أخرى والاستراحة لمدة 30 ثانية و اعادة الكرة وهكذا حتى أكمل ال 30 - دقيقة.

اذا سيدة امريكا الاولى ميشيل اوباما لديها الوقت لممارسة التمارين الرياضية ، فكيف لا تجدين الوقت الكافي؟

الرشاقة - Blog

هل تصدقي ان المدربة جيليان مايكلز كانت سمينة عندما كانت مراهقة.؟

جيليان مايكلز

تحدثت المدربة الشهيرة  في مقابلة مع مجلة ريبوك عن حياتها في الطفولة وكيف كانت طفولتها عبارة عن كابوس، كانت تخاف كثيرا لدرجة انها امها اخضعتها للعلاج النفسي. وتحول حياتها إلى جهنم عندما تطلق والدها ووالدتها وعندها زاد وزنها كثيرا من الاحباط واصبح لديها مشاكل وغضب كثير حتى سجلت في حصص الكراتيه والذي ساعدها كثيرا في التغلب على غضبها وتحول هدفها بعد ان كسرت طوبين إلى أن تكون مدربة رياضة.

قدمت لوظيفة "الخاسر الأكبر" عندما كان عمرها 30 والآن أصبحت من المشاهير.

الرشاقة - Blog

المزيد من المقالات...

الصفحة 1 من 11

<< البداية < السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 التالي > النهاية >>