تستطيعين تحدي المراهقين وارتداء البيكيني بعد اتباع هذا الروتين القوي الذي صممته المدربة ميريديث ميلير والتي تدرب لاعبي كرة الطائرة المحترفين في كاليفورنيا!
تستطيعين حرق 10 سعرات حرارية كل دقيقة.
قومي باعادة كل حركة لمدة دقيقة ثم كرري لتكملة 12 دقيقة بلا توقف.
لا تنسي الاحماء أولا قبل البدء لتجنب الاصابات.
إقرأ المزيد...
هل تعتقدين انك فعلا تعرفين الرقص الشرقي؟
اذا كان الجواب نعم، فعندك معدة مثيرة جدا
واذا كان الجواب لا، تعلمي كيف تحصلين على معدة مسطحة وقوية بالرقص الشرقي!
لتعلم الرقص الشرقي قومي بتسجيل الدخول وانزال الفيديو التعليمي للرقص الشرقي من الراقصة سيدا
إقرأ المزيد...

